Demonstrar alegria ou satisfação por meio de um sorriso é uma atitude admirável e que aproxima as pessoas. Você pode não admitir, mas receber um sorriso pela manhã pode tornar o seu dia mais feliz e é quase inevitável não sorrir de volta, transformando o ato em um momento de bem-estar coletivo.
O ditado popular “rir é o melhor remédio” tem realmente um fundamento: especialistas indicam que sorrir faz bem para a saúde não só mental mas física, inclusive fortalecendo o sistema imunológico. Estudos afirmam que rir diminui o risco de doenças cardíacas, contribuindo para o aumento do colesterol bom no organismo – o que ajuda no controle das diabetes – e para a redução da pressão arterial.
Dar uma boa gargalhada também é benéfico para os pulmões. A atitude faz com que o órgão absorva mais oxigênio pela inalação de mais ar e expiração mais forte. Gargalhar também auxilia na digestão, já que quando rimos, os músculos mais estimulados são os abdominais, fazendo uma espécie de “massagem” no sistema gastrointestinal, o que ajuda na absorção dos alimentos.
Além disso, rir das situações cotidianas e até de si mesmo é uma forma de liberar a endorfina, hormônio responsável pelo relaxamento e pelo prazer. Também conhecido como ‘o hormônio da felicidade’, a endorfina é capaz de reduzir sensações como estresse e ansiedade, sendo uma alternativa natural para tratar a depressão.
Por essas e outras razões, sorrir é tão importante. Ria mais, sua saúde agradece!
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