Água de coco pode ser uma ótima pedida para os dias mais quentes e estressantes. Rica em magnésio e potássio, a bebida não só hidrata o corpo, como também faz bem para os ossos, músculos e sistema circulatório.
O hidratante natural é de baixa caloria e tem propriedades antioxidantes – combatendo os radicais livres, que em excesso podem causar doenças – e as citocininas presentes são um importante aliado contra o envelhecimento precoce e evitam a produção de moléculas cancerígenas.
Outro benefício da água de coco é que ela é rica em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino, retardam a absorção de carboidratos e dão uma sensação de saciedade por um período maior, podendo ser inclusive um ótimo “lanchinho” entre uma refeição e outra.
A ingestão diária de água de coco também ajuda a regular a digestão e diminui as chances de refluxo. A combinação com outras frutas podem render experiências interessantes e saborosas, como sucos e vitaminas. Você também pode congelar em uma forma de gelo e utilizá-la em cubinhos.
Fonte: G1
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