Um artigo publicado no periódico da Associação Americana do Coração considera sobre os benefícios da meditação e indica que a prática ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Com base em estudos neurofisiológicos e neuroanatômicos, os cientistas da Universidade de Baylor, no Texas, observaram que a meditação tem efeitos prolongados no cérebro, o que explica as benesses em relação a saúde cardíaca: a técnica milenar, que envolve o controle da respiração e dos sentimentos, ajuda a reduzir o estresse e ansiedade – que podem resultar em insônia e depressão – fatores de risco que contribuem para desenvolver doenças do coração.
Segundo os pesquisadores, a prática além de ter baixo custo, também auxilia no controle da pressão arterial e tem eficácia nos tratamentos anti-tabagismo. Sendo assim, meditar pode ser um ótimo complemento para uma rotina saudável para o miocárdio, que inclui alimentação balanceada, qualidade nas horas de sono e exercícios físicos apropriados para as diferentes fases da vida.
Fonte: Boa Saúde
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